Nous utilisons les médecines douces comme la sophrologie, l’hypnose ou le coaching pour combattre les insomnies et les problèmes de sommeil. Améliorez votre sommeil naturellement avez notre accompagnement personnalisé. Retrouvez des nuits sereines et votre bien-être.
Notre OBJECTIF : que vous retrouviez votre sommeil et votre bien-être
Notre objectif est de vous accompagner à travers vos difficultés de sommeil ou d’éveil pour vous permettre de retrouver votre mieux-être au quotidien.
Vous pouvez choisir un atelier de groupe ou une consultation individuelle en présentiel ou en téléconsultation.
Les séances concernent aussi bien les adultes, les adolescents que les parents avec leurs enfants ou nourrissons.
Ce que vous trouverez lors des séances :
- Formation aux techniques de relaxation du sommeil ;
- Formation aux techniques de stimulation de la vigilance ;
- Meilleur compréhension de votre sommeil ;
- Sensibilisation à l’hygiène de vie favorable à un meilleur sommeil ;
- Obtention de conseils relatifs à l’éducation naturelle du sommeil des nourrissons, enfants et adultes.
- Enrichissement de votre parcours médical dans la prise en charge des maladies du sommeil diagnostiquées par votre médecin, telles que l’insomnie, l’apnée du sommeil, le bruxisme, le syndrome de jambes sans repos et la narcolepsie. Les protocoles de sophrologie utilisés permettront de mieux vivre la maladie du sommeil au quotidien.
Tout cela dans le but de vous aider à dormir ou à mieux vivre votre difficulté de sommeil.
/ ! \ En revanche nous ne faisons pas de diagnostic, de médecine ou d’enregistrement du sommeil. Toutes demandes relevant de ces compétences seront réorientées vers votre médecin traitant.
Voici quelques solutions apportées aux problèmes de sommeil des nos clients
Chez l’enfant et l’ado :
- Créer un rituel du sommeil adapté à son enfant ;
- Redonner confiance à son enfant pour agir sur l’énurésie nocturne ;
- Donner à son bébé une bonne éducation du sommeil lors des tout premiers mois après la naissance (hors champ de la sophrologie) et apprendre à récupérer rapidement quand on est un jeune parent épuisé ;
- Faciliter l’endormissement naturel et autonome de ses enfants petits et grands ;
- Accompagner son enfant au sommeil lors qu’il a une forte anxiété de séparation le soir qui s’accompagne de comportements non encouragés comme l’envie de dormir avec les parents, des hurlements ou s’il est plus grand, des allées et retours incessants (hors champs de la sophrologie) ;
- Transformer des cauchemars récurrents en « happy-end »
- Mettre en place d’un rythme plus sain pour un ado qui se couche de plus en plus tard ;
- Créer une routine matinale stimulante quand on n’est pas du matin ;
Chez l’adulte :
- Gérer son stress tout au long de la journée pour un adulte apaisé en fin de journée ;
- Se ressourcer la journée et récupérer en quelques minutes avec à la sieste éclair ;
- Prendre soin de son hygiène de vie quand on rencontre une difficulté de sommeil ;
- Stimuler son endormissement quand on met trop de temps à s’endormir ;
- Apprendre à relativiser les soucis du quotidien pour minimiser leur intrusion la nuit ;
- Évacuer des émotions négatives et stopper les pensées obsédantes avant de dormir ;
- S’autoriser le lâcher-prise pour se laisser aller au sommeil ;
- Stopper les attentes irréalistes face à son sommeil ;
- Dédramatiser la qualité de son éveil et de son sommeil ;
- Développer vigilance et sécurité la nuit et faciliter son sommeil pour les travailleurs en horaires atypiques ;
- Accompagner le sportif dans sa récupération ;
Chez le patient pour compléter un traitement médical :
- Améliorer son bien-être et encourager l’observance médicale quand on est nouvellement appareillé pour un syndrome d’apnée ;
- Contrôler ses facteurs d’insomnie et stimuler le ré-endormissement ;
- Mieux gérer les sensations désagréables dans le syndrome des jambes sans repos pour ne plus redouter le repos.
- Gérer les émotions fortes, évacuer ses peurs, faire confiance à son corps et retrouver la sécurité intérieure lors qu’on est victime de crises de cataplexie chez le narcoleptique ;
- Désamorcer la triade stress, sommeil, bruxisme en mettant des « mots » la journée sur des « maux » de la nuit ;
Chez les aventuriers du sommeil :
-
- Explorer les rêves lucides ;
- Repérer son sommeil paradoxal, développer son imaginaire onirique et décrypter ses rêves ;
- Expérimenter un rythme polyphasé sur une courte période pour un besoin spécifique ;
- Comprendre le sommeil et mieux se connaître avec la sophrologie ludique, des quiz et des jeux ;
- Réaménager sa chambre pour qu’elle devienne un lieu propice au sommeil (hors champ de la sophrologie) ;
Une approche naturelle
• Éducation du sommeil,
• Sophrologie,
• Hypnose,
• Cohérence cardiaque,
• Méditation Pleine Conscience,
• Coaching de vie,
• Naturopathie,
Retrouvez votre vitalité
grâce à notre formule unique et personnalisée !
Supports pédagogiques
- des vidéos d’information et d’aide à la pratique ;
- des documents pour se rappeler de l’essentiel ;
- des audios à écouter à volonté à chaque moment de la journée ;
Témoignages
Enfin des nuits sereines
Accro aux jeux vidéos, je passai mes nuits collé sur mon écran et mes journées complètement amorphe et inefficace dans mon job. J'ai fait appel à Virginie pour décrocher de mon addiction et réapprendre à mieux dormir. Miracle! Virginie à parfaitement compris mon problème et m'a proposé un suivi personnalisé qui m'a aidé à me retrouver et à me reposer. Je vous la conseille vivement.
Bye Bye Insomnies
Insomniaque depuis trop longtemps, j'ai choisi de consulter Virginie au sein du cabinet du sommeil, car j'avais besoin d'un spécialiste en la matière. J'ai adoré mes séances avec elle. Douce, bienveillante et à l'écoute, elle sait vous mettre en confiance et vous proposer le programme le plus adapté à votre situation. N'hésitez pas à la consulter.
Enfin des nuits sereines
Sujette aux cauchemars suite à un événement traumatisant, j'avais peur de m'endormir. Je luttais le plus longtemps possible contre le sommeil. Autant vous dire que j'étais littéralement épuisée. J'ai décidé de prendre le problème en main et j'ai choisi de consulter Virginie. Ça a été une vraie révélation! Elle m'a fourni toutes les clés pour retrouver un sommeil serein et ne plus avoir peur d'aller me coucher. Je ne la remercierai jamais assez !
Découvrez nos services entreprises
- formation « Sieste éclair » au bureau ;
- séminaire « 7 voleurs de vitalité » ;
- conférence « Mieux dormir, mieux vivre » ;
- audit « Sommeil et bien-être » ;
- consultations sommeil individuelles ;
- atelier sophrologie « Mieux vivre au travail ».
Notre professionnel :
Virginie Houard
Retrouver lors de vos consultation Virginie Houard, consultante en solution sommeil et vitalité et sophrologue, diplômée du CEAS – Centre d’études et d’application de la sophrologie de Paris et formée par le Docteur Luc Audoin.
Spécialiste en sophrologie du sommeil formée par Caroline Rome rattaché à l’Hôtel Dieu de Paris.
Membre du bureau de l’association de patients « Sommeil et santé », de l’Hôpital Antoine Béclère à Clamart appartenant réseau de l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance).
Mademoiselle Houard exerce son métier dans le respect du code de déontologie du syndicat des sophrologues professionnels.
C’est une passionnée au service de votre bien-être, qui a à cœur de vous garantir le meilleur service possible et d’être à votre écoute dans le plus grand respect de votre vie personnelle et en toute bienveillance.
Elle a déjà aidé des centaines d’adultes et d’enfants à retrouver leur vitalité et leur sommeil.
Pourquoi pas vous ?
N’ATTENDEZ PLUS !