21 Sep Webinaire du mois d’octobre
Programme des événements du mois d’octobre
Bonjour à tous,
En octobre nous organisons 6 webinaires pour vous accompagner sur votre sommeil
1.Miracle Morning : se constituer sa propre routine matinale !
Dans son livre, Hal Elrod, célèbre conférencier en développement personnel, propose une méthode pour vous aider à vous lever tôt. Nous allons, dans ce webinaire, nous inspirer de cette méthode pour créer nos propres routines matinales. Cela nous permettra de commencer la journée positivement pour apporter plus de sens à notre quotidien. La qualité de vie dépend de la qualité de nos habitudes !
Samedi 3 octobre 11h – 11h30 sur Zoom (sur donations)
2. Pourquoi je ne dors pas ? Atelier anti-insomnie.
Je tombe de fatigue et pourtant je n’arrive pas à dormir. Quel paradoxe ! La journée, je bâille en réunion. Je somnole dès que je m’arrête. Et le soir venu, rien n’y fait, je n’arrive pas à m’endormir. Je n’arrive pas à décrocher. Tout un tas de pensées me vient en tête. Mon mental ne veut pas s’arrêter. S’il y avait un classement des choses désagréables, l’insomnie occuperait probablement une place toute en haut du podium !
Dans ce webinaire nous allons apprendre à notre corps à retrouver le bouton on/off.
Samedi 10 octobre 11h – 11h30 sur Zoom (sur donations)
3. Sommeil et Fatigue en automne
Les changements de saison impactent notre énergie.
À l’automne, les jours raccourcissent et le froid s’installe. On peut avoir des difficultés à trouver le sommeil et se sentir fatigué pendant la journée. On a moins envie de bouger, on se sent empreint à la morosité et au travail la réactivité diminue.
Découvrez lors d’un atelier d’une heure et demie des conseils, des astuces et des pratiques de relaxation pour prévenir de la fatigue automnale.
Samedi 10 octobre 14h – 15h30 sur TwichTV (sur donations)
https://www.eventbrite.fr/e/billets-webinaire-sommeil-et-fatigue-en-automne-123643949381
4. Parents et enfants : Comment endormir bébé ?
Les besoins de sommeil de votre enfant évoluent progressivement à mesure qu’il grandit. Les siestes disparaissent au profit du sommeil de nuit. Un point par contre, peut rester sensible : l’endormissement. Que faire quand bébé ne veut pas aller se coucher, quand une fois au lit, il se lève prétextant d’avoir soif, ou de vouloir faire pipi, d’avoir peur ou de ne pas vouloir s’endormir seul.. Des fois le coucher n’est pas de tout repos pour les parents ! Dans cet atelier, découvrez comment rassurer votre enfant et l’aider à s’endormir de manière autonome. On en rêve, non ?
Samedi 17 octobre 11h – 11h30 sur Zoom (sur donations)
https://www.eventbrite.fr/e/billets-webinaire-parents-et-enfants-comment-endormir-bebe-123617915513
5.Parents et ados : attention au décalage du sommeil et aux écrans !
Votre ado se couche à 1h du matin en pleine semaine ? Il se réveille crevé pour aller au lycée ? Et le week-end vous ne le voyez pas émerger avant 14h. Est-ce normal ? Que faire pour le remettre dans le droit chemin des horaires familial et social ? D’autre part comme chaque ado qui est en accord avec son époque, le vôtre passe un temps infini sur son téléphone portable et son ordinateur ? Quel danger pour ses nuits et ses journées ?
Samedi 24 octobre 11h – 11h30 sur Zoom (sur donations)
6. Femme enceinte : Mon sommeil est chamboulé que faire ?
Fatigue, anxiété, douleur, insomnie… Vous dormez trop ou au contraire pas assez. Vous n’arrivez pas à trouver une position confortable. Des crampes nocturnes vous réveillent. Vous êtes épuisée la journée. Bébé fait la java quand enfin vous vous êtes enfin assoupie ? La grossesse n’est pas de tout repos ! Votre sommeil est perturbé et vous vous sentez de plus en plus fatiguée la journée. Que faire ? Dans cet atelier, nous aborderons des solutions douces pour vous et votre bébé.
Samedi 31 octobre 11h – 11h30 sur Zoom (sur donations)
Vos donations sont les bienvenues 😉
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