30 Jan Comprendre les étapes de la Sophronisation : comment améliorer sa conscience et son bien-être

Découvrez les différentes étapes de la Sophronisation et comment elles peuvent vous aider à atteindre un état de conscience modifié et à améliorer votre bien-être

La Sophronisation est un processus complet qui vise à aider les individus à atteindre un état de conscience modifié, à développer leur conscience et à améliorer leur bien-être. Ce processus se déroule en plusieurs étapes, chacune ayant un objectif et une fonction précise. Dans cet article, nous allons découvrir les différentes étapes de la Sophronisation, comment elles fonctionnent et comment elles peuvent vous aider à améliorer votre conscience et votre bien-être. Nous verrons également comment utiliser ces étapes pour atteindre vos objectifs personnels.

Le dialogue pré-sophronique :

Il s’agit de la première étape de la Sophronisation, durant laquelle le Sophrologue et le Sophronisé se mettent d’accord sur l’exercice à faire (Activation Intra Sophronique) et fixent les objectifs de la séance.

L’induction :

Il s’agit de la deuxième étape de la Sophronisation, durant laquelle le Sophrologue guide le Sophronisé dans un état de conscience modifié, entre veille et sommeil, appelé le niveau sophroliminal. C’est à ce niveau que les mécanismes de défenses psychiques et les filtres de l’individu sont amoindris, il a alors accès à une nouvelle conscience (conscience sophronique).

L’activation intra-sophronique :

Il s’agit de la troisième étape de la Sophronisation, durant laquelle le Sophronisé effectue l’exercice choisi, en utilisant des techniques de respiration contrôlée, de détente musculaire et de suggestion mentale.

La pause sophronique de totalisation :

Il s’agit de la quatrième étape de la Sophronisation, durant laquelle le Sophronisé écoute ses sensations et prend conscience de son état interne. Cette pause permet de consolider les prises de conscience et les résultats obtenus lors de l’activation intra-sophronique.

La désophronisation ou reprise :

Il s’agit de la cinquième étape de la Sophronisation, durant laquelle le Sophrologue guide le Sophronisé pour qu’il retourne à son état de conscience habituel (veille).

Le dialogue post-sophronique :

Il s’agit de la dernière étape de la Sophronisation, durant laquelle le Sophrologue et le Sophronisé échangent sur les résultats obtenus lors de la séance. Cela permet de consolider les prises de conscience et les résultats obtenus, et de fixer les objectifs pour la prochaine séance. Ce dialogue peut également être écrit (appelé aussi phénodescription) pour permettre de garder une trace de son parcours personnel.

Conclusion

En résumé, la Sophronisation est un processus complet qui se déroule en plusieurs étapes, chacune ayant un objectif et une fonction précise pour aider l’individu à atteindre un état de conscience modifié et lui permettre de développer sa conscience, améliorer sa condition ou amplifier son bien-être. Le dialogue pré-sophronique permet de fixer les objectifs de la séance, l’induction permet d’accéder à un niveau de conscience modifié, l’activation intra-sophronique permet de travailler sur les objectifs fixés, la pause sophronique de totalisation permet de consolider les résultats, la désophronisation permet de retourner à l’état de veille habituel et le dialogue post-sophronique permet de consolider les résultats et de fixer les objectifs pour la prochaine séance.