La science derrière les cycles du sommeil : Comprendre chaque étape pour un repos optimal 1.Introduction Le sommeil, cette évasion mystérieuse que nous recherchons tous chaque nuit, recèle bien plus de secrets qu'il n'y paraît. C'est ce moment où notre corps semble inactif, mais en réalité, il...
L'exercice de relaxation dynamique du mouvement des épaules en sophrologie : une transition en douceur vers le sommeil En sophrologie, nous avons à disposition plusieurs techniques pour nous aider à mieux gérer notre stress, notre anxiété et nos tensions physiques. L'exercice de relaxation dynamique du mouvement...
Des conseils et astuces pour aider votre enfant à se passer de la tétine et à améliorer sa qualité de sommeil Le sommeil est essentiel à la croissance et au développement sain de chaque enfant. De nombreux parents se demandent comment améliorer le sommeil de leur...
Découvrez les différentes étapes de la Sophronisation et comment elles peuvent vous aider à atteindre un état de conscience modifié et à améliorer votre bien-être La Sophronisation est un processus complet qui vise à aider les individus à atteindre un état de conscience modifié, à développer...
Améliorez votre qualité de sommeil grâce à la sophrologie : une introduction complète La sophrologie est une technique de relaxation et de gestion du stress qui peut aider à améliorer la qualité de sommeil. La sophrologie du sommeil est une approche spécifique qui vise à aider...
La sophrologie est une technique de relaxation qui vise à améliorer la qualité de sommeil et à réduire les troubles liés au sommeil. Elle permet de libérer les tensions physiques et mentales pour favoriser l'endormissement et un sommeil réparateur. Dans cet article, nous allons vous...
Découvrez les bienfaits de la sophrologie Qu'est-ce que la sophrologie La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle repose sur des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation mentale et à l'atteindre un état de conscience modifié, appelé...
Découvrez mon parcours et ma pratique de la sophrologie du sommeil en cabinet Bonjour, Je suis Virginie Houard, sophrologue diplômée et consultante en solution sommeil et vitalité. Je vous dit tout sur mon parcours et la pratique en cabinet et comment je peux vous aider à atteindre...
L'accompagnement peut se faire en atelier collectif ou en entretient individuel, en cabinet, à domicile ou en téléconsultation. Généralement sur un rythme hebdomadaire, les séances durent 40 minutes et sont ouvertes à toute personne débutante ou ayant déjà pratiqué la sophrologie. Les exercices se font dans les...
Comment les écrans peuvent affecter le sommeil des adolescents et comment les parents peuvent aider Les adolescents ont besoin d'au moins 9 heures de sommeil par nuit pour bien fonctionner. Cependant, de nombreux adolescents ont des horaires de sommeil décalés en raison de l'utilisation excessive d'écrans...