07 Sep Déroulé de l’accompagnement

L’accompagnement peut se faire en atelier collectif ou en entretient individuel, en cabinet, à domicile ou en téléconsultation.

Généralement sur un rythme hebdomadaire, les séances durent 40 minutes et sont ouvertes à toute personne débutante ou ayant déjà pratiqué la sophrologie.

Les exercices se font dans les positions de la vie quotidienne, c’est-à-dire debout, assis quelque fois assis et il n’y a pas de contact physique.

La sophrologie vise à l’autonomisation de la personne : chacun progresse au fil des séances afin de pouvoir utiliser les techniques dans sa vie quotidienne. C’est pourquoi on demande généralement au client de s’entraîner seul chez lui régulièrement.

La Sophrologie

La sophrologie est une méthode d’entraînement qui amène la personne, en pleine conscience, à prendre soin de son corps et à lâcher le mental pour aller vers un mieux vivre au quotidien. Elle est née en 1960 par la contribution du Professeur Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre.

Fonctionnement

Les outils sont simples, naturels et accessibles à tous :

• la respiration,
• la relaxation musculaire,
• la visualisation et
• le niveau de conscience entre la veille et le sommeil

Ce qui fait d’elle, une aide précieuse, dans de nombreux domaines.

Public concerné

Grâce à sa pratique simple et à ses applications nombreuses, la sophrologie est adaptée :

• aux enfants,
• aux adolescents,
• aux futures mamans,
• aux adultes,
• aux seniors,…

Applications

La sophrologie est utilisée comme thérapie brève et comme outil d’information et de prévention pour améliorer la santé et la qualité de vie.

Consultations individuelles

En cabinet ou à domicile sur RDV.

Les séances durent 1 heure et répondent à une demande personnelle ciblée ou à des contraintes particulières.

Il faut compter 5 à 12 séances pour obtenir des résultats satisfaisants.

Les séances sont espacées d’1 semaine à 15 jours pour faciliter l’intégration des changements dans le quotidien.

Déroulement de la séance :

• Dialogue autour de la problématique (5 min).
• Pratique de la sophrologie (30 min).
• Dialogue sur le ressentis de la séance (5 min).

La pratique :

Les exercices se font, principalement debout ou assis, pour être reproduits facilement dans votre vie quotidienne : transports (train, métro, bus, avion), travail et circonstances difficiles nécessitant le contrôle de soi. Plus vous vous entraînez en dehors des séances, plus vite vous devenez autonome.

Séances de groupe

De 3 à 10 personnes

Ils se pratiquent toute l’année comme un moment de détente pour entretenir son bien-être et son sommeil.

Ils en existent de plusieurs durées :

• Cours collectifs à l’année à raison d’une séance par semaine
• Cours collectifs au trimestre à raison d’une séance par semaine

Combien coûte la séance ?

En individuel :
• 55€ la séance d’une heure
• Forfait 5 séances à 250€

En groupe :
• 9€ la séance d’une heure
• Forfait 10 séances à 80€