Cabinet du Sommeil | Nos thèmes
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Nos thèmes

Nos thèmes de prédilection

Nous passons plus d’un tiers de notre vie à dormir et le sommeil agit directement sur notre vitalité au travail.

Découvrez les bienfaits du sommeil dans nos ateliers dédiés aux entreprises.

Zoom sur la compréhension du sommeil

  • Pourquoi dormons-nous ?
  • Connaitre son chronotype pour optimiser son sommeil
  • A chaque âge son sommeil : femme enceinte, enfant, ado, adulte, ménopause, retraité

Zoom sur l’endormissement

  • S’endormir agréablement
  • Stimuler son sommeil par des exercices
  • La chambre idéale pour bien dormir
  • L’hygiène du sommeil : incontournable quand l’endormissement est difficile
  • Sensation étrange à l’endormissement : Chute, hallucinations, mouvements

Zoom sur la qualité du sommeil

  • Troubles du sommeil, que faire ? Apnée, somnambulisme, bruxisme, ronflements…
  • Transformez vos cauchemars en Happy End !
  • Les différents types d’insomnie : les solutions adaptées
  • Vacances, chaleur et sommeil
  • Préservez votre sommeil du changement d’heure

Zoom sur le réveil

  • Pallier aux réveils difficiles le matin
  • Une routine du matin pour booster votre journée
  • À quelle heure mettre mon réveil ?
  • Les réveils nocturnes, comment se rendormir la nuit

Zoom sur la qualité de l’éveil

Émotion et sommeil

  • Chasser son stress pour mieux dormir
  • Angoisses diurnes et leurs impacts nocturnes
  • Hiver, déprime et sommeil
  • Maitriser ses émotions dans sa vie et son travail

 

Sécurité au travail et sommeil

  • Sommeil et conduite
  • Fatigue et somnolence au travail
  • Travail de nuit et travail posté, comment adapter son sommeil
  • De l’hyperconnexion à la déconnexion : je préserve mon travail et mon sommeil

 

Le repos en journée

  • Le sommeil polyphasique : plus de temps dans la journée, mais à quel prix ?
  • Les différents types de sieste et modèle de sommeil
  • Récupérer en quelques minutes grâce à la sieste en un éclair
  • Adopter des pauses efficaces en télétravail

Zoom sur les aides au sommeil

  • Revues des objets du sommeil : literie, objets connectés, réveils…
  • Somnifère ou thérapie ? Y’a-t-il d’autres solutions ?
  • Améliorer son sommeil grâce à son assiette
  • Maîtriser la lumière pour mieux dormir