Cabinet du Sommeil | Adultes
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Voici quelques solutions apportées à nos clients

Chez l’adulte :

 

  • Gérer son stress tout au long de la journée pour un adulte apaisé en fin de journée ;
  • Se ressourcer la journée et récupérer en quelques minutes avec à la sieste éclair ;
  • Prendre soin de son hygiène de vie quand on rencontre une difficulté de sommeil ;
  • Stimuler son endormissement quand on met trop de temps à s’endormir ;
  • Apprendre à relativiser les soucis du quotidien pour minimiser leur intrusion la nuit ;
  • Évacuer des émotions négatives et stopper les pensées obsédantes avant de dormir ;
  • S’autoriser le lâcher-prise pour se laisser aller au sommeil ;
  • Stopper les attentes irréalistes face à son sommeil ;
  • Dédramatiser la qualité de son éveil et de son sommeil ;
  • Développer vigilance et sécurité la nuit et faciliter son sommeil pour les travailleurs en horaires atypiques ;
  • Accompagner le sportif dans sa récupération.

Chez le patient,

pour compléter un traitement médical :

  • Améliorer son bien-être et encourager l’observance médicale quand on est nouvellement appareillé pour un syndrome d’apnée ;
  • Contrôler ses facteurs d’insomnie et stimuler le ré-endormissement ;
  • Mieux gérer les sensations désagréables dans le syndrome des jambes sans repos pour ne plus redouter le repos.
  • Gérer les émotions fortes, évacuer ses peurs, faire confiance à son corps et retrouver la sécurité intérieure lors qu’on est victime de crises de cataplexie chez le narcoleptique ;
  • Désamorcer la triade stress, sommeil, bruxisme en mettant des « mots » la journée sur des « maux » de la nuit.

Chez les aventuriers du sommeil :

 

  • Explorer les rêves lucides ;
  • Repérer son sommeil paradoxal, développer son imaginaire onirique et décrypter ses rêves ;
  • Expérimenter un rythme polyphasé sur une courte période pour un besoin spécifique ;
  • Comprendre le sommeil et mieux se connaître avec la sophrologie ludique, des quiz et des jeux ;
  • Réaménager sa chambre pour qu’elle devienne un lieu propice au sommeil (hors champ de la sophrologie).

Nos petits plus :

    1. Vous pouvez choisir si vous préférez une séances en présentiels ou en téléconsultation;
    2. Vous pouvez nous joindre par email pour obtenir au besoin des informations supplémentaires ;
    3. Vous pouvez avoir des supports pédagogiques tel que :
  • des vidéos d’information et d’aide à la pratique ;
  • des documents pour se rappeler de l’essentiel ;
  • des audios à écouter à volonté à chaque moment de la journée.

N’ATTENDEZ PLUS !